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Les événements de la saison
Oisans territoire du VTT et du cyclotourisme, UCI coupe du monde VTT, marathon VTT, FFC coupe de France VTT, mondial du VTT, Mountain of Hell, Mégavalanche, la Marmotte cyclo, Tour de France cycliste, de Vaujany au plateau d’emparis et par l’Alpe d’Huez, cyclo, VTT Freeride, VTT Cross country pour découvrir les Alpes en Oisans.
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Les événements de la saison
L’Oisans collectionne les plus beaux cols, les plus populaires mais aussi les plus rudes de l’histoire du cyclisme. Ne dit-on pas qu’en Oisans même les poules doivent porter des crampons ? Alors pour que chaque col n’ait pas l’allure d’un chemin de croix, une bonne préparation s’impose !
D’abord équipez-vous d’un développement de chamois avec un plateau de 39 au minimum et 25 ou 26 à l’arrière. Entraînez-vous dans des côtes fortes en pédalant assis, régulièrement, les mains en haut du cintre. Veillez à modifier la hauteur de selle afin de trouver un style de grimpeur plus économique et plus confortable.
Travaillez le fractionné sur le plat avec des séries de cinq efforts de quelques minutes entrecoupées de récupération active (pédalez tranquillement) en maintenant des fréquences de pédalage de 100 tr/min. À l’attaque de chaque ascension, démarrez humblement afin de garder des forces pour la fin. Un rythme régulier permet d’éviter les grosses variations de fréquence cardiaque.
Attention : le corps étant en surchauffe à la montée, les descentes se transforment en un voyage arctique ! Bien hydraté, vous réduirez de 20 % d’éventuelles lésions musculaires ou tendineuses ! Sachez qu’un athlète peut perdre jusqu’à 2 litres de sueur par heure d’activité. Le rôle de la sueur est d’évacuer la chaleur, il faut donc veiller à compenser ces pertes sudorales en buvant régulièrement, avant la sensation de soif ! N’oubliez pas que ces pertes influent sur la performance et augmentent la fréquence cardiaque...
L’été, bien sûr, vous ouvre d’infinies possibilités pour rouler à travers l’Oisans dans la fraîcheur des montagnes à l’abri des canicules estivales. Le printemps et l’automne, saisons sereines et intimes, sont pleins de surprises. L’automne s’attarde sur des routes désertes, un peu de neige saupoudre les sommets avoisinants, l’air vif et pur emplira vos poumons d’une belle énergie ! L’hiver les mythiques cols du Glandon, de la Croix de fer et du Galibier sont fermés, mais parfois fleurissent des cyclistes au détour d’une route réchauffée par le beau soleil d’Oisans.
